7일간 스마트폰 없이 살아본 기록 – 디지털 금식의 모든 것
"스마트폰 없이 살 수 있을까?" 그 질문은 단순한 궁금증에서 시작됐습니다. 어느 날, 스마트폰 사용 시간 통계를 확인한 순간 멍해졌습니다. 하루 평균 5시간 48분. 대부분은 SNS, 유튜브, 뉴스 앱에서 흘러간 시간이었습니다. 시간은 늘 부족한데, 도대체 어디로 새고 있었을까요? 그래서 결심했습니다. ‘일주일간 스마트폰 없이 살아보자.’ 말 그대로, 디지털 금식을 실천해본 거죠.Day 1 – 손이 허전했다아침에 눈을 떴는데, 본능처럼 휴대폰을 찾았습니다. "아차, 맞다." 스마트폰은 서랍에 넣어뒀고, 대신 시계와 수첩, 종이책을 꺼냈습니다. 처음엔 무의식적으로 수시로 호주머니를 뒤지게 되더군요. 손이 허전하고 마음이 불안했습니다.출근길엔 음악도 없이 조용한 버스에 앉았고, 점심시간엔 다른 사람들이 폰..
2025. 4. 6.
디지털 미니멀리즘, 1년 실천 후기 – 집중력과 삶이 달라졌다
‘스마트폰 없으면 불안하다’는 생각, 해보신 적 있나요? 저도 그랬습니다. 하루 5시간 이상을 스마트폰에 쓰면서도, 남는 건 피로함뿐이었죠. 그러다 어느 날, 화면을 바라보다 문득 이런 생각이 들었습니다. "이건 내 시간이 아닌 것 같아."디지털 미니멀리즘을 시작하게 된 계기직장생활 5년 차, 번아웃이 오기 직전이었어요. 일을 끝내고도 머리가 복잡했고, 밤마다 습관처럼 인스타를 보다가 새벽이 되곤 했죠. 그러다 '디지털 미니멀리즘'이라는 개념을 접했습니다. 단순히 스마트폰을 덜 쓰는 게 아니라, 기술을 나에게 필요한 만큼만 활용하는 삶이라는 설명이 인상 깊었습니다.1단계 – 앱 정리부터 시작첫 번째로 한 일은 스마트폰 화면을 완전히 비우는 거였습니다. SNS, 뉴스, 쇼핑앱까지 모두 삭제했고, 남긴 건 ..
2025. 4. 6.